Clases Privadas

Clases particulares en el centro

Krav Maga – Defensa Personal Barcelona somos una entidad privada con más de siete años de experiencia a nuestras espaldas en la enseñanza del Krav Maga y de la defensa personal, donde sus instructores gozan de una amplia formación nacional e internacional y se someten a una revisión, renovación y actualización constante de sus conocimientos y de sus técnicas de defensa personal y de diversas artes marciales.

Nuestra escuela ofrece clases diarias de lunes a sábado en distintos centros de Barcelona (Les Corts, Gràcia) y a todo tipo de alumnos sin importar la edad, el género ni su condición física. 

Sin embargo, siendo conscientes de la dificultad que muchos de nuestros alumnos tienen para conciliar sus trabajos y su vida cotidiana con sus clases habituales en nuestros gimnasios, hemos decidido ofrecer a partir del mes de abril de este mismo año la posibilidad de impartir clases particulares a domicilio.

Cuotas

• 1 hora de duración: 54€ – bono de 10 horas: 490€
• 2 horas de duración: 94€ – bono de 10 horas – 890€
• Este precio incluye solo 1 alumno por sesión. Cada persona de más son 10€ adicionales.
• IVA no incluido.
• Las privadas de electroestimulación tiene de duración 30min y los precios son los siguientes:
  ⦁ 1 sesión: 39,90€ – bono de 10 sesiones: 349€

Clases particulares a domicilio

Si tu día a día no te permite acudir regularmente a un gimnasio, si la distancia hasta nuestros centros es una barrera insalvable para ti tanto por la distancia, la dificultad del transporte o los horarios, esta es tu oportunidad de aprender un sistema de defensa personal fácil, eficiente, y contundente con instructores altamente cualificados y de la forma más cómoda posible: sin moverte de tu casa.

Solamente necesitamos disponer de un pequeño espacio en el que realizar la clase y nosotros te facilitamos al instructor, el material (esterillas, paos, manoplas, escudos, palos, cuchillos, pistolas, etc.) y un programa de entrenamiento específico para cada cliente, perfectamente adaptado al entorno en el que se trabajará y ajustado, por encima de todo, a sus necesidades, inquietudes e intereses personales o profesionales y teniendo en cuenta, en todo momento, sus objetivos a cumplir y su condición física. 

Nuestras clases particulares a domicilio de Krav Maga están dirigidas a niños de hasta doce años, jóvenes de hasta dieciocho años, adultos y mujeres, se impartirán tanto en horario de mañana como de tarde y de noche, y nuestros instructores podrán desplazarse por toda la ciudad de Barcelona y su periferia (Hospitalet de Llobregat, Santa Coloma, Vallvidrera, Sant Cugat, Esplugues, etc.)

Podrán ser tanto de una hora de duración como de dos horas, y se trabajarán, mayormente, técnicas concretas de Krav Maga y de la defensa personal. Sin embargo, y debido a la naturaleza del entreno, también se trabajará simultáneamente tanto la fuerza, como la potencia, la tonificación, el acondicionamiento físico, la resistencia, la elasticidad y la agilidad.

Fases de una clase particular

Las clases se dividirán en varias fases: 

• Calentamiento: En primer lugar, se realizará un calentamiento con el alumno a través de actividades de tipo aeróbico para desentumecer la musculatura y las articulaciones y prepararlas para el ejercicio posterior.
• Estiramientos y acondicionamiento físico: En segundo lugar, se realizarán estiramientos de todos los grupos musculares y, específicamente, de aquellos que vayan a usarse mayormente en esa sesión, así como la realización de ejercicios de potencia, explosividad, resistencia y fuerza.
• Técnicas y estrés: Posteriormente, entraremos en el grueso de la clase que serán las técnicas de Krav Maga a trabajar en esa sesión. Dichas técnicas, de igual modo que cualquier otra clase impartida en cualquiera de nuestros centros, se trabajarán previamente de una manera lenta y pulida para perfeccionar el movimiento y automatizar su ejecución para, en una fase final, tener que aplicarla en situación de estrés acompañado, en todo momento, por la supervisión y corrección de nuestro instructor. 
• Estrés final: En el estrés final, ejecutaremos todos los movimientos y técnicas realizadas durante el entrenamiento de manera aleatoria, jugando con factores como el cansancio físico o la desorientación para así, simular una situación real.
• Revisión y recopilación de lo trabajado: Para finalizar, se realizará un resumen de todo lo trabajado en esa sesión y se recopilarán todos las técnicas y detalles a tener en cuenta para afianzar su aprendizaje y resolver dudas o cuestiones técnicas que hayan quedado pendientes. 

Cuotas

Las cuotas variarán según la duración de las clases, abriendo la oportunidad de realizar sesiones particulares a dos alumnos simultáneamente:

• 1 hora son 69€ – pack de 10 horas: 640€
• 2 horas son 115€ – pack de 10 horas: 1.100€
• Este precio incluye solo 1 alumno por sesión. Cada persona de más son 10€ adicionales.
• IVA no incluido.
• Incluido el seguro de lesiones

Ponte en contacto con nosotros y pide más información para reservar ya mismo tus clases particulares y disfrutar de la oportunidad de tener sesiones privadas a manos de un instructor de Krav Maga sin moverte de tu domicilio.

¡Te esperamos en tu casa!

Defensa Personal Femenina

El Krav Maga trabaja específicamente defensas para situaciones prototípicas en las que una mujer se puede ver amenazada: agarrones y empujones de todo tipo; intimidaciones y abusos en espacios reducidos (portales, callejones, discotecas, automóviles…; situaciones de sumisión física o de posibilidad de violación, secuestro, agresión, etc.)

¡Atención mujeres de Barcelona! ¿Te gustaría sentirte más segura y empoderada en cualquier situación? El Krav Maga es un sistema de defensa personal eficaz que puede ayudarte a protegerte a ti misma y a tus seres queridos. Únete a nuestras clases de Krav Maga enfocadas en la defensa personal femenina y descubre cómo puedes adquirir habilidades para defenderte en situaciones de riesgo. Ofrecemos una clase de prueba gratuita para que puedas probar antes de comprometerte. ¡No esperes más, inscríbete ahora y empodérate con Krav Maga!

Boxeo

• ¿Cómo son las clases de boxeo grupales? Contamos con una hora de trabajo, variando entre los sacos, los compañeros y libre al aire.

Con una estructura hecha para calentar bien los músculos del cuerpo antes de empezar y poder prevenir futuras lesiones, ejercitando con salto a la comba, sombra, estaciones con ejercicio físico… etc.

Seguido del calentamiento y estiramiento, vendría la explicación del instructor, repasando, desde los desplazamientos y el golpeo más básico, hasta combinaciones casi imposibles pero certeras a realizar junto con esquivas, entradas y salidas.

Por el final de clase, terminaremos con más físico para endurecer las partes más usadas del cuerpo en este deporte, como son las piernas, abdomen, dorsales…etc hasta partes de cuerpo que no están muy presentes pero que son esenciales ejercitar como el cuello, hombros, espalda…etc.

• ¿Cómo funcionan las clases individuales de boxeo? Este tipo de sesiones son más “sencillas” como estructura ya que se decide conforme al gusto del cliente. Tienes claras ventajas frente a las clases grupales, pero el nivel exigencia no es una de ellas ya que al estar solo con el instructor tendrás que rendir al máximo.

¡Atención mujeres de Barcelona! ¿Te gustaría sentirte más segura y empoderada en cualquier situación? El Krav Maga es un sistema de defensa personal eficaz que puede ayudarte a protegerte a ti misma y a tus seres queridos. Únete a nuestras clases de Krav Maga enfocadas en la defensa personal femenina y descubre cómo puedes adquirir habilidades para defenderte en situaciones de riesgo. Ofrecemos una clase de prueba gratuita para que puedas probar antes de comprometerte. ¡No esperes más, inscríbete ahora y empodérate con Krav Maga!

TIPOS DE SERVICIOS OFRECIDOS DE BOXEO

Clases grupales

• El grupo te anima a entrenar…
• La motivación es fuerte…
• Hay competitividad sana…
• Te diviertes…
• Entrenamiento completo y eficaz…
• Socializas y haces nuevos amigos…
• Mejoras con los ejemplos de los compañeros que llevan más tiempo…

Clases individuales

• La atención del instructor es completa para ti…
• Puedes repasar algo en concreto y no seguir una pauta de clase…
• El ritmo lo llevas tu…
• Progresas más rápido ya que corriges todos los detalles al momento sin excepción…

Kick Boxing

¿Como funcionan las clases grupales de kick boxing/k1? contamos con una hora de trabajo, variando entre los sacos, los compañeros y libre al aire.

Con una estructura hecha para calentar, antes de empezar, bien los músculos del cuerpo y prevenir las lesiones, haciendo un poco de cuerda, sombreo, estaciones…etc entre otros tipos de calentamientos.

Continuando con la explicación del profesor, repasando, desde los desplazamientos y el golpeo más básico, hasta combinaciones casi imposibles pero preciosas a realizar junto con esquivas y entradas.

Finalizando con un poco de físico para endurecer bien las partes del cuerpo más usadas para este deporte, como las piernas, abdomen, dorsales y más.

¿Cómo funcionan las clases individuales? Este tipo de clases son más “sencillas” como estructura ya que se decide conforme al gusto del cliente pero el nivel de exigencia no deja nada que envidiar a las clases grupales, además del beneficio más importante de este tipo de clases, que es la ENTERA Y TOTAL atención del profesor para ti, tanto para ti mismo por cuestiones que tengas como para el profesor que podrá corregirte hasta el más mínimo detalle que vea.

Muay Thai

Electroestimulación Muscular

Electrical Muscle Stimulation o electroestimulación muscular es la respuesta a la contracción muscular utilizando impulsos eléctricos de baja media frecuencia.

Dichos impulsos son generados por un electro estimulador y se trasmiten a los músculos mediante electrodos situados estratégicamente para generar una contracción muscular natural.

La electroestimulación ha sido utilizada desde hace siglos, pero no es hasta mediados del siglo XX cuando comenzó a utilizarse con éxito en el mundo del deporte y la rehabilitación.

Gracias a los últimos avances en los campos en los campos de la electroestimulación y la neurociencia, se ha desarrollado un nuevo y revolucionario concepto: la electroestimulación integral activa.

Con ella no solo podemos estimular un grupo muscular de manera aislada y pasiva, sino que a través de un biotraje conectado a un electro estimulador y una serie de ejercicios específicos, podemos estimular más de 300 músculos simultáneamente de manera activa, dentro de un trabajo biomecánico funcional global.

Funcional

trabajamos en equipo en beneficio del paciente, abordando los problemas desde un enfoque multidisciplinar para conseguir el equilibrio los pilares de una buena salud: Estado físico, emocional, nutricional y descanso